余分な時間なしに語学学習を毎日のルーティンに組み込む方法

忙しい生活に新しい練習を追加することは、新しい時間を切り出す必要があるとき不可能に感じます。語学学習は新しい時間を切り出す必要はありません。すでに他のことをするために費やしている時間の中に組み込む必要があります。方法をご紹介します。

統合の原則

新しい習慣を構築するためのほとんどのアドバイスはスケジューリングに焦点を当てています：「1日の中で30分を見つけましょう。」このアプローチは持っていないかもしれない時間と、ほとんどの人が持続できない毎日の自律心のレベルを必要とします。

統合の原則は異なる働きをします：新しい時間を見つける代わりに、すでにしていることに語学学習を組み込みます。練習は既存の活動と並行して行われ、追加の時間枠を必要としません。

ほとんどの人は目覚め、コーヒーを作り、朝食を食べ、通勤することを含む一貫した朝のルーティンがあります。これらの活動には時間がかかり、さまざまなレベルの意識的な注意が必要です。

何を組み込むか：

朝は早い時間に出会った素材が1日を通じて通知で復習され、その夜の睡眠中に定着するため、特に価値があります。

平均的な通勤時間は片道27分 - 週4時間以上の潜在的に使用可能な時間。そのほとんどはすでにスマートフォンで過ごされています。

ソーシャルメディアのスクロール10〜15分を読書や語彙の復習に置き換えることは、1日に余分な時間を追加しない直接の置き換えです。変化はスマートフォンを開くものだけです。

昼食を食べるのに20〜30分かかります。食べながら目標言語で数ページ読むことに追加の時間は必要ありません。昼食がひとりなら - デスクで、ベンチでテイクアウトで - 何もスケジューリングせずに10〜15分の読書ができます。

就寝前の20〜30分は、睡眠が最近出会った素材を定着させるため高価値です。就寝前に目標言語で読むことは、出会った語彙が一晩かけて強化されることを意味します。

ほとんどの人がすでに就寝前にスマートフォンを使っているため、これは最も摩擦の少ない統合ポイントのひとつです。ソーシャルメディアから外国語読書への切り替えは、異なるコンテンツでの同じ物理的な動作です。

激しい精神的な集中を必要としないウォーキング、ランニング、サイクリング、またはジムでのトレーニングは、音声での言語インプットと両立します。目標言語のポッドキャスト、オーディオブック、ラジオが運動時間をリスニング練習に変えます。

統合はスマートフォンを使っていたか音声を聴ける瞬間に外国語コンテンツを他のコンテンツと置き換えることを必要とします。時間コストはほぼゼロです。機会コストはソーシャルメディア、エンターテインメントのポッドキャスト、または母国語のラジオです。

ほとんどの人はこの置き換えを1日10〜15分間簡単に見つけます - スケジュールに1分も追加せずに週60〜90分の言語露出になります。

統合は最小限のセットアップとセッションのコミットメントを必要としないツールで最もよく機能します。TransLearnのプッシュ通知はあなた側の操作なしに語彙の復習を届けます。読書アプリがあなたの場所を保持するため、開くと左したところに直接戻ります。

統合習慣はセットアップ後は自分で動きます。最初の1週間後は語学学習のように感じなくなり、スマートフォンを使う普通の方法のように感じ始めます。