言語学習の習慣を築くには、通常、専用の時間を確保するというアドバイスが伴います - 決まった時間、特定の場所、繰り返しのカレンダーブロックです。これは良いアドバイスですが、多くの人には続けられません。生活が絶えず固定スケジュールを妨げるからです。ロック画面ベースの習慣は、あなたがすでに1日に何十回も、間違いなく行っていること - スマホのチェック - に結びつくことで、これを完全に回避します。
既存の行動に結びついた習慣がより長く生き残る理由
習慣に関する研究は一貫して、新しい行動は独立してスケジュールされるよりも、既存のすでに自動化された行動に結びつけられたときの方がより定着しやすいことを示しています。ロック画面をチェックすることを覚えておく必要はありません - あなたはすでに考えることなく絶えずそれをしています。語彙の露出をその既存の行動に結びつけることは、その習慣を維持するために別の記憶のきっかけや意志力を必要としないことを意味します。
ロック画面だけの習慣を設定する
設定には約2分かかり、手順は電話によって若干異なります。
iPhoneの場合: まずTransLearnで1、2ページ読み、数個の単語をタップ翻訳して、ウィジェットが本物のコンテンツを持つようにします。次にロック画面を長押しし、「カスタマイズ」をタップし、ロック画面を選択して、時計の下のウィジェットエリアをタップします。リストからTransLearnを選んで配置します。
Androidの場合: ホーム画面の空いている部分を長押しし、「ウィジェット」をタップし、リストからTransLearnを見つけて、ホーム画面にドラッグします(Androidのウィジェットはロック画面ではなくホーム画面にあります)。ランチャーがサポートしていれば、角のハンドルをドラッグしてサイズ変更してください。
これが設定のすべてです。スケジュールするセッションもなく、ウィジェット自体以外に設定するリマインダーもありません - それはスマホをちらっと見るたびに自動的に作動し、一般的なリストではなく自分自身の保存した語彙から引き出された単語を表示します。
この習慣が単独でできることとできないこと
ロック画面だけの習慣は、すでに導入した語彙を強化するのに優れていますが、真に新しい素材をあまり深く導入するわけではありません - それは強化であり、初期学習ではありません。時間が経つにつれて、これは、ウィジェットが表示するための保存リストに新しい単語を供給し続けるための、少なくともたまの読書や能動的な学習と組み合わせない限り、ロック画面の習慣だけでは頭打ちになることを意味します。
長期的に持続可能にする
どんな低労力の習慣にとっても最大のリスクは、それが見えなくなることです - あなたの脳は、あまりに頻繁に見るものを意識的に登録しなくなるようにフィルタリングします。これに対抗するには、毎週、または章や記事を読み終えるたびに保存した語彙リストを更新し、ウィジェットのコンテンツが変わり続け、もはや実際に処理していない背景ノイズに薄れていくのではなく、見る価値があり続けるようにしましょう。
最小限の習慣がしばしば野心的な習慣より長く続く理由
1日1時間、体系的なレッスン、厳格なスケジュールといった野心的な語学学習プランは、忙しい生活に対して要求が多すぎるため、数週間以内に崩壊することがよくあります。ロック画面の習慣は、あなたがすでに行っていること以上のことを実質的に何も要求しません。それ単独であなたを流暢にすることはありませんが、他により集中的なことができない避けられない週の間、語彙を生かし続ける基盤として、それは築くことができる最も耐久性のある習慣のひとつです。
クイックチェックリスト
- 少し読んで数個の単語をタップ翻訳し、ウィジェットに本物のコンテンツを持たせる
- iPhone: ロック画面 > カスタマイズ > 時計の下のウィジェットエリア > TransLearn
- Android: ホーム画面を長押し > ウィジェット > TransLearn > ドラッグして配置
- 毎週、または章を読み終えるたびに保存した語彙を更新する